Adviezen

Hoe Biceps & Triceps tegelijkertijd te buigen

Hoe Biceps & Triceps tegelijkertijd te buigen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De biceps en triceps zijn twee spieren die samenwerken. Wanneer je je hand naar je schouder brengt, buig je je biceps spieren terwijl je je triceps verlengt. Wanneer u uw arm strekt, ontspannen de biceps en trekken de triceps samen. De biceps en triceps kunnen tegelijkertijd worden gebogen, maar dit kan leiden tot letsel, vooral als ze lang worden vastgehouden of vaak worden gedaan.

Stap 1

Steek een arm naar je uit.

Stap 2

Buig de elleboog naar uw lichaam terwijl u de biceps aanscherpt.

Stap 3

Strek de arm langzaam recht, terwijl je de biceps strak houdt. Stop met het strekken van je arm wanneer zowel je biceps als triceps zijn gebogen. Je arm moet iets breder zijn dan een hoek van 90 graden.


Bekijk de video: Hoe krijg ik grote gespierde biceps en onderarmen. Workout met Dario (Mei 2022).