Adviezen

Joggen voor 45 minuten brandwonden Hoeveel calorieën?

Joggen voor 45 minuten brandwonden Hoeveel calorieën?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joggen wordt niet bepaald door specifieke snelheden, maar door het intensiteitsniveau in vergelijking met uw normale hardloopsnelheid. Omdat sommige hardlopers van nature sneller zijn dan andere, lopen de jog-snelheden sterk uiteen. Bijgevolg varieert de calorieverbranding na 45 minuten joggen ook, afhankelijk van uw snelheid en uw gewicht.

Langzaam tempo

Met een langzame jogging snelheid van 3 mph - een tempo van 20 minuten per mijl - zal een hardloper 2,25 mijl afleggen in 45 minuten. Een hardloper die 150 pond weegt, verbrandt in dit tempo 5,67 calorieën per minuut. Dit komt neer op 255 calorieën in 45 minuten. Als u 190 pond weegt, neemt uw calorieverbranding toe tot 7,18 per minuut, of 323 calorieën voor de gehele training van 45 minuten. Als je de weegschaal op 230 pond fooit, verbrand je 391 calorieën in 45 minuten - een snelheid van 8,7 calorieën per minuut.

Matig tempo

Met een gematigde snelheid van 5 mijl / u, of 12 minuten per mijl, reist u 3,75 mijl in 45 minuten. Als u 150 pond weegt, kunt u verwachten 425 calorieën te verbranden in deze training - een snelheid van 9,45 calorieën per minuut. Als je 190 pond weegt, verbrand je 11,97 calorieën per minuut, of 539 calorieën in 45 minuten. Bij 230 pond neemt dit toe tot 14,5 calorieën per minuut, of 652 calorieën in 45 minuten.

Snel tempo

U zult 5,25 mijl afleggen als u 45 minuten jogt met een hoge snelheid van 7 mijl per uur, een tempo van 8 minuten 34 seconden per mijl. Bij 150 pond kun je verwachten 13,23 calorieën per minuut te verbranden met deze snelheid, wat neerkomt op 596 calorieën in 45 minuten. Als u 190 pond weegt, neemt deze calorieverbranding toe tot 16,76 calorieën per minuut, of 754 calorieën in 45 minuten. Bij 230 pond verbrand je 20,29 calorieën per minuut, wat neerkomt op 913 calorieën in 45 minuten.

Voorbij een jog

Als je meer hardloopt dan een jog, verbrand je nog meer calorieën. Als je met een snelheid van 10 mijl per uur - een tempo van 6 minuten per mijl - gedurende 45 minuten kunt rennen, leg je 7,5 mijl af. Als u 150 pond weegt, kunt u verwachten dat deze run 851 calorieën of 18,91 calorieën per minuut verbrandt. Bij 190 pond verbrand je 23,95 calorieën per minuut, of 1078 calorieën in 45 minuten. Als u weegt met 230 pond, neemt uw calorieverbranding per minuut toe tot 28,99, wat neerkomt op 1.305 calorieën in 45 minuten.



Opmerkingen:

  1. Enda

    Toegegeven, dit zal trouwens een briljant idee zijn

  2. Halim

    mdyayaya ... .. * thought a lot * .... thanks to the author for the post !!

  3. Nezuru

    Ik bedenk dat je niet gelijk hebt. Laten we bespreken. Schrijf me in PM.

  4. Florismart

    Het spijt me, maar naar mijn mening heb je het mis. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM, het praat met je.



Schrijf een bericht