We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Zuurstofrijk bloed komt het hart binnen via de longaders. Het bloed wordt vervolgens door de aortaklep gepompt nadat het door de linker hartkamer is gepasseerd. Je pols kan worden gevoeld vanwege de expansie van de aorta terwijl de ventrikel uitzet om het bloed te laten stromen. Je hartslag kan helpen vaststellen hoe hard je hart werkt.
Waar vindt u uw pols
U kunt uw pols het beste langs een slagader plaatsen. Je kunt de radiale slagader in je pols voelen. Tel elke beat gedurende één minuut of tel beats gedurende 15 seconden, vermenigvuldig dan met 4 om het totale aantal beats per minuut te krijgen.
Normaal bereik
De normale polsslag voor een volwassene ligt tussen 60 en 100 slagen per minuut.
Tachycardie
Wanneer uw polsslag hoger is dan 100 slagen per minuut, wordt dit tachycardie genoemd. Als u onder stress staat of net bent geoefend, kan deze hartslag als normaal worden beschouwd.
Bradycardie
Als uw polsslag lager is dan 60 slagen per minuut, wordt dit bradycardie genoemd. Atleten hanteren vaak rustpulsen die lager zijn dan 60 slagen per minuut.
Afwijkingen
Je hartslag kan zo laag worden als 40 slagen per minuut terwijl je slaapt, en het kan oplopen tot 200 slagen per minuut tijdens zware inspanningen.
Doelpulsfrequentie
Een algemene vuistregel is dat uw doelhartslag ongeveer 70 procent van uw maximale hartslag is. U kunt uw maximale hartslag berekenen door 40 van uw gewicht af te trekken. Vermenigvuldig dit aantal met 70 procent om uw doelpolsslag te krijgen.
