Categorie Info

Aërobe ademhaling is een fysiologisch proces dat plaatsvindt in uw lichaam om een ​​energiemolecuul te genereren dat adenosine-5'-trifosfaat wordt genoemd, of gewoon ATP

Aanmelden voor een 5K is een manier om spanning en uitdaging aan uw fitnessroutine toe te voegen

Ondanks je beste bedoelingen, heb je niet altijd genoeg tijd op een dag om een ​​uitgebreid of tijdrovend trainingsprogramma te voltooien

Veel mensen hebben de neiging hun trainingskwaliteit te beoordelen op basis van de hoeveelheid tijd die ze in de sportschool doorbrengen, maar tijd alleen is niet bepalend voor een goede training

Vet verliezen op één plek op je lichaam - zoals armflappen, rugvet of een dubbele kin - vereist hetzelfde proces, ongeacht de locatie

Uitstekende trainingsopties zijn beschikbaar wanneer u lang ingedrukt bent

Terwijl sommige mensen sporten voor verbeterde sportprestaties of een betere gezondheid, trainen veel sporters gewoon om er beter uit te zien

Het veranderen of aanpassen van levensstijlgedrag biedt een verscheidenheid aan gezondheids- en wellnessvoordelen die uw risico op ziekten en aandoeningen kunnen verminderen, uw productiviteit kunnen verbeteren en uw zorgkosten kunnen verlagen

Obesitas is nu epidemie in Amerika

De Centers for Disease Control and Fitness bevelen minimaal 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten hoge intensieve cardiovasculaire oefeningen en twee krachttrainingssessies per week aan om gezondheid en fitness te behouden

Of je nu toegang hebt tot een sportschool of gewoon een paar halters in je woonkamer, fit met 10 oefeningen om elke grote spier in je lichaam te richten

De twee minuten durende push-up test wordt vaak gebruikt als een van de toelatingseisen voor het leger, de marine en de politie

Veel tienermeisjes worstelen met gewichtsproblemen tijdens de middelbare school wanneer de tijdsbesteding aan lessen en huiswerk toeneemt en de tijd om te oefenen beperkt is

Een halter is een standaard trainingsapparaat dat een korte balk is met aan beide uiteinden gewicht

Het ab wheel is een controversieel trainingsapparaat

Veel spieren werken samen om een ​​stabiele kern te creëren, die uw wervelkolom ondersteunt en het evenwicht en het looppatroon verbetert

Een ab-workout kan je taille groter maken, afhankelijk van je startconditie en wat je probeert te bereiken

Als een volwaardige achterkant van cardio en licht gewichtheffen zou komen, zou iedereen er een hebben

Lopers trainen lang en moeilijk om zich voor te bereiden op een marathon, maar in de weken voor een race beginnen ze wijzigingen aan te brengen in hun schema

Als je ooit op een crunchbuiger bent gegaan, tientallen of honderden crunches hebt uitgevoerd in een poging je buik plat te maken, heb je mogelijk buikspierspasmen ervaren tijdens of na je routine